De ce sunt eficiente antrenamentele barre fitness Brasov?

Probabil cunoasteti mai multe persoane care saptamanal merg la sala de antrenamente barre fitness Brasov. Aceste antrenamente care sunt populare in prezent si in Romania, se bucura de o popularitate iesita din comun peste tot in lume.

Nici nu trebuie sa ne surprinda acest lucru, tinand cont de numarul mare de beneficii pe care le ofera. Despre acestea vom discuta in randurile de mai jos, iar informatiile pe care le veti descoperi sunt foarte interesante.

Barre fitness Brasov: Prezentarea antrenamentelor

Asadar, atunci cand vine vorba despre antrenamentele de acest tip, facem precizarea ca ele reprezinta o metoda de a va antrena intregul corp.

Aceste antrenamente sunt speciale. Motivul este ca ele combina anumite elemente din balet, pilates, yoga si antrenament de forta, iar rezultatele cu siguranta sunt impresionante.

Trebuie scos in evidenta faptul ca elementul cel mai important din cadrul unui astfel de antrenament este bara de balet. Insa, exista exercitii specifice care se efectueaza pe covoras.

O sedinta de antrenament de acest fel incepe cu incalzirea. Aceasta este deosebit de importanta in ceea ce priveste pregatirea muschilor si articulatiilor pentru exercitiile care vor urma.

Etapa a doua a antrenamentului cuprinde exercitiile la bara, care includ miscari repetate si controlate precum cele din balet. Aceste exercitii sunt deosebit de utile pentru ca lucreaza muschii picioarelor, fesierii si muschii centrali.

Urmatoarea etapa a antrenamentului consta in efectuarea exercitiilor pe covoras, acolo unde accentul este pus pe muschii spatelui, bratelor si pe muschii abdominali. Antrenamentul se incheie cu miscari de intindere, foarte utile in ceea ce priveste relaxarea muschilor si prevenirea accidentarilor.

Beneficiile antrenamentelor barre fitness

Atunci cand vine vorba despre antrenamentele barre fitness Brasov, eficienta lor este dovedita de beneficii. Si cand vine vorba despre beneficii, putem enumera in continuare cateva dintre ele:

1. Imbunatatirea posturii

Barre fitness este un antrenament care se concentreaza pe intarirea muschilor umerilor, pieptului, mijlocului si soldurilor.

Toti acesti muschi sunt toate foarte importanti pentru postura, si de obicei, partile corpului nostru care devin slabe cand stam si lucram toata ziua. Participarea la antrenamente de acest fel alaturi de un antrenor calificat, poate ajuta la imbunatatirea posturii in mod semnificativ.

2. Cresterea flexibilitatii

Cercetarile arata ca antrenamentul cu rezistenta este la fel de eficient pentru cresterea flexibilitatii decat intinderea singura. Antrenamentele barre fitness Brasov includ forta si intinderea pentru a va ajuta sa va cresteti mobilitatea in siguranta.

3. Cresterea fortei

Numarul mare de repetari pentru fiecare grupa musculara, ajuta la cresterea fortei musculare generale, in special cu rezistenta si greutatile adaugate in timpul orei.

4. Tonifierea musculaturii

Accentul pe alinierea posturala si tinerile sustinute ajuta la cresterea tonusului muschilor in timpul antrenamentelor. Acest lucru este valabil in special pentru bratele, feselei si nucleul nostru.

5. Cresterea rezistentei

Atat rezistenta musculara, cat si cea cardiovasculara se imbunatatesc la antrenamentele barre fitnes Brasov din cauza tempo-ului mai rapid si a repetarilor mai mari efectuate in clasa. Poate crdeti ca pare usor, dar veti transpira in primele 10 minute de antrenament.

6. Reducerea stresului

Exercitiile fizice in general ajuta la reducerea stresului, dar aceste antrenamente folosesc pozitii meditative si miscari de intensitate mai mare.

Acestea sunt utilizate pentru a ajuta practicantii sa devina mai calmi si sa nu mai fie stresati. In plus, deoarece pozitiile sustinute si provocatoare necesita ca creierul sa fie angajat in mod constant, cursurile de bare pot ajuta la imbunatatirea claritatii mentale si a concentrarii